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传统武术中要求“在意不在力”如何理解?

发布时间:2020/3/26  新闻类别:武术理论 点击次数:182

  传统武术中要求“在意不在力”

  一、中医学解释;

  “在意不在力”如果要在中医里找到理论,可以理解为“ 气”“经络”传统武术的理论是很缺乏的,如果非要找一种理论去解释 中医是有说服力的。中医学从气是宇宙的本原,是构成天地万物的基本的元素这一基本观点出发,认为气是构成人体的基本物质,也是维持人体生命活动的基本物质。生命的基本物质,除气之外,尚有血、津液、精等,但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中,“精、气、津、液、血、脉,无非气之所化也”(《类经·脏象类》)。所以说,气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。

  经脉贯通上下,沟通内外,

  所以如果养生,练内劲,“在意不在力”是非常好的手段。

  二、运动生理学力量的大小因素解释;

  神经性生理因素:关节运动角度、肌肉生理横断面积、肌纤维类型和肌肉初长度。

  神经源性生理因素:中枢神经系统的兴奋状态、运动中枢对肌肉活动的调节和控制能力。

  其它生理因素:年龄、性别、激素作用、力量训练。

  “在意不在力”非常符合中枢神经系统的兴奋状态、运动中枢对肌肉活动的调节和控制能力。人只 要精神专注做一样事情,特别认真,神经就能更加精确的调节和控制肌纤维。举个例子,我现在给你五百元,你跑到五楼,这时你的形态、体重没有改变,改变的就是你的神经,内分泌系统,肾上腺素等。

  三、运动训练的解释;

  念动法,即由运动观念而引起的运动反应,是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作,引起神经肌肉的相应变化,从而起到训练的作用,就叫做念动训练。例如,连续几十次的投篮训练不如投十次、想十次、再投十次、再想十次的进步快。


 
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