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武术内功培训对身体的好处

发布时间:2020/2/17  新闻类别:媒体报道 点击次数:37

  武术内功是我们中华民族文化的瑰宝,它不仅仅是一种中华文化,也是一门可以养身保健的运动方式。中华文化上下五千年,武术内功却经久不息,一直是人们所追求和练习的一门养生之道。既然可以养生,那么武术内功培训究竟对身体有什么好处呢?

  武术内功培训好处一:保健养生,修身养性

  我们不难发现,练习武术的人通常都是长寿。我们通过练习武术,能够有保健养生之功效,并且在习武的过程中,能够达到修身养性的目的。

  武术内功培训好处二:平衡呼吸系统

  练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路练习,呼吸频率可达31—34次/分,肺通气量可达20—29升/分,氧债%达70—80%,氧债完全消除约需8—9分钟,这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

  武术内功培训好处三:促进心血管系统循环

  一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套,这些练习对身体的影响是十分巨大的,心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中,逐步得到提高的。

  武术内功培训好处四:强大的意志力

  武术的练习绝对能够培养强大的意志力,因为习武之人要克服练习的疼痛,并且要每日坚持不懈的练习,古话有云:“冬练三九,夏练三伏”,这都是能够培养人坚强的意志力的。经过长时间的练习,可以培养人刻苦、勤奋、坚强的良好品质。


 
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