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女生练武术,好处这么多!

发布时间:2019-9-4  新闻类别:媒体报道 点击次数:13

在大部分人的传统观念里,武术运动是男孩子的专属,力量、征服、击打,充满雄性的气息。其实武术并不只是简单地追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的运动。




武术主要锻炼的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于女孩子而言,更是好处多多。


1、有助于减肥塑形

武术是一项很适合女孩子保持体形的运动,但凡习武的女孩子普遍身材修长匀称。这是因为武术步法灵活多变,拳、腿等套路习练除了锻炼四肢肌肉,还会锻炼到腰间跨的肌肉、韧带,从而保障孩子全身都得到同等强度的锻炼。




2、预防疾病

我国大多数孩子是独生子女,是家庭中最溺爱的一员。尤其是女孩子,除了优越的生活条件外,最缺少的就是体能锻炼。久而久之,不少女孩子体质变弱,经常生病。武术作为一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,通过一些辅助器材的练习,可以使孩子反应敏捷,体质明显加强。除此之外,孩子的气质也会得到提高,眼睛会变得格外有神。



3、宣泄过剩精力

活泼好动,不只是男孩子的天然本性。在懵懂的年纪,女孩子有时候比男孩子还难以控制自己体内的“洪荒之力”。无处发泄的后果就是孩子会变得抑郁、脾气暴躁。武术会帮助孩子宣泄过剩精力,从而让他们养成健康的作息规律。




4、调节心理

有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞,通过习练武术,会迅速提升她们的自豪感和自信心。要知道,孩子是在运动中生长发育的,习武不仅是一项体育锻炼,还能帮助孩子体验各种动作的力度、配合、变化、空间位置等。在这种体验学习中,孩子内部的心理活动会变得更加积极主动。从而构成生动开朗、积极向上、英勇自信的良好品质。




5、情趣性强

对孩子而言,武术真的很好玩。相对于跑步、游泳等运动项目的一成不变,武术套路的丰富性带来更多的习练乐趣,步伐、出拳、出腿都有很多灵活的学习方式,这也有助于激发孩子的求知欲,并进一步提升孩子的创造性思维。


 
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